晚上九点半，给自己一个收尾仪式

这两年我发现，睡前那半小时过得好不好，直接影响第二天状态。

我的“收尾仪式”很简单：

• 关掉电视声音，留一盏小灯
• 温水泡脚十几分钟
• 把第二天要穿的衣服放好

不需要复杂，但要固定。身体慢慢就会知道：该休息了。

有时候儿子还在电脑前忙，我会提醒他“别熬太晚”。他说我管得严，我说这是当妈的职业病。

人到这个年纪，最重要的不是拼命，而是把每天都安稳地收住。